UNIDADE SILVA SÓ

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2 AULAS EXPERIMENTAIS

O QUE É CROSSFIT

O CrossFit® é um programa de treinamento de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais, realizados em alta intensidade e sendo constantemente variados. Utilizamos como base, movimentos de três modalidades: levantamento de peso olímpico (arrancos e arremessos), ginástica olímpica (exercícios com o peso do corpo), e condicionamento metabólico (correr, pedalar, remar...). Com o treinamento do CrossFit®, buscamos desenvolver e melhorar as 10 principais capacidades físicas: resistência cardiovascular (respiratória), resistência muscular, força, flexibilidade, precisão, potência, agilidade, equilíbrio, coordenação e velocidade.

O CrossFit® é o método de treinamento que mais cresce no mundo, por proporcionar uma maior adaptação físiológica possível no seu praticante, independente da idade ou nível físico. Isso quer dizer que, toda e qualquer pessoa pode praticar, sempre respeitando suas características e condicionamento físico atual, adaptando cargas e progredindo naturalmente pelos movimentos realizados.